加拿大的抑郁症比例一直很高，我们都应该注重自己的心理健康。那么到底应该怎样做呢?也许，远离生活中的“差评师”就是第一步。

我们都有过和充满负能量的朋友或者同事打交道的经历。也许你曾经和这样的人共事过：他总是指出你这里不好、那里不好，或者公司什么方案完全是狗屎，根本行不通的。但是他又从来不提出解决方法、贡献任何有建设性的建议。

这些负能量爆棚的人会让任何靠近的人都变得很消极。如果你不小心一点，他们会把你也拽进去，破坏掉你的专注度，影响你达成自己的目标。

1.设定界限

别觉得自己有压力，好像非得去听差评师们倒的苦水。他们的负能量会慢慢侵入你的生活，进而影响你的态度。所以，设定你和这些人之间的界限。如果在生活和工作中，你不得不和这种人打交道，请尽量让你和这种人的互动时间能有多少就限制到多少。你没法控制这些人的消极行为，但是你可以控制自己要不要加入这些人。

2.遇到爱抱怨的人就绕道走

那些对生活方方面面都能抱怨的人压根就不能提升你的生活质量。他们不能提供解决方案，只会指出哪里错了。他们会打击你的想法，把你卷进他们的问题。如果你有朋友、家人或者同事就是这样动不动爱抱怨的人，就别来往了。只有在非打交道不可的时候才稍微应付一下。

3.开除掉消极的员工

你公司的文化是你品牌的重要部分。一个充满毒气般的员工会影响到整个工作氛围。曾经很积极向上的员工可能也会开始觉得不满，更糟糕的是，他们也会不知不觉的沾染上消极员工的行为。越快处理掉你的这些消极员工，对你的公司越好。和他开一次会，告知你的态度，给他一个改正的机会。如果他的行为依旧，那就是该让他走人的时候了。

4.选择你的战场

不要每次有人挑衅或者骚扰你的时候都去正面应对。这样不仅仅让别人觉得你是在吵架，更重要的是，你是在张开双臂欢迎这种毒素进入你的世界。不用去争吵，而是忽视任何消极的评价。控制自己的情绪，避免这种事态升级。走开和远离不必要的冲突。你会因为高姿态而赢得大家的尊重。

5.不要高估实际情况

消极的人有时候会表现得很不理性。你如果努力尝试想明白他们的行为时，你会浪费掉自己宝贵的时间和精力。尽力让自己不要在他们的事情上浪费太多。

6.设定一个支持系统

创造一个积极的关系网，在其中，你的同事、你的朋友、你的职场联系人都要有。如果有人非常清楚了解你，知道怎么能让你一下被打趴下，你可能没法仅仅靠自己就处理好当时的情况。当你需要帮助的时候，拥有情感的智慧来帮助你。当你发现自己情绪失控时，联系你的朋友或者心理导师，平静地告知具体情况。有时，旁观者可能会给你一个完全不同的视觉看法或者一个新的解决方式。

7.拥抱积极

你的幸福和快乐实在太重要了，重要到不能让任何人、任何事去践踏。保持积极证明的态度，开始减少和消极人士打交道的时间。再加上一点运气的话，你的正能量会远远驱除掉那些有毒的人，他们自然而然的就从你身边消失了。